怎样吃糙米减肥效果好

糙米的饱腹感很强，可以减少食物摄入量，控制食欲有助于减肥。它还调节不饱和脂肪酸，加速肠蠕动，促进食物的消化和吸收。糙米可以制成糙米茶、糙米粉或粥。糙米粉是用开水、加盐、饭前吃或不吃晚饭和早餐，咸味糙米糊，有些人可能站不住，要坚持下去。