**动作怎么做的

85%以上的女性在顺产之后都会导致**的松弛，其次会使性生活质量的下降，所以**是非常有必要的，可以在家经常练习提**动作，双膝往下弯曲，紧缩臀部及收缩尿道，维持5~10秒左右，只要长期的坚持都能够达到辅助**的功效。