怎么减肚子的脂肪

为了改变饮食习惯，我们应该在一个轻松愉快的环境中吃饭，保持正确的姿势，慢慢吃，充分咀嚼。你不应该饭后马上坐下来。最好保持站立或整理其他东西。因为饭后静坐30分钟很容易形成腹部脂肪。吃健康的食物；酸奶和发酵乳可以促进肠道蠕动，帮助肠道微生物系统改善肠道环境，从而防止腹部隆起。经常散步和按摩，经常散步和多喝水都是好的。