哪种肉类适合减肥期间吃

如果想减肥，又想吃荤，就必须要有适当的方法，不能盲目的吃肉。鱼虾类比较适合减脂人群，鱼虾都是典型的高蛋白低脂肪食物，补充充足营养素的同时，还不容易长肉。禽肉，比如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等脂肪含量相对畜肉要低，且饱和脂肪酸和胆固醇含量也低。鸡翅不是好的选择，含有较多脂肪。此外，鸡皮鸭皮含有较多脂肪，减重人群可以选择去皮后的禽肉，会减少一部分脂肪的摄入量。