具体能减多少斤不好说,只有非常少的人可以做到一周能减10斤。形成合理的饮食习惯,对减肥是非常重要,采取的方法是一日三餐定时定量,可以减慢进食速度,餐前喝水或饮饮汤等。运动方案应根据患者身体状况安排,一般采用中、小强度长时间的有氧运动,如快速步行、慢跑、游泳、登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪。