一周锻炼几次可以减肥

一周最少需要锻炼5次可以达到减肥，最好的减肥效果是每天都要锻炼才可以，一定要持之以恒，三天打鱼，两天晒网是没有什么减肥效果的。平时减少主食的摄入量，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，还可以通过做仰卧起坐或者转呼啦圈，还可以通过迈大步都能起到减肥的效果。