长期瘦的人怎么能变胖

长期瘦的人可以吃一些高蛋白和高热量的食物，增胖期间不要暴饮暴食，因为长期瘦的人，肠道很脆弱，要多吃一些动物的内脏和高脂肪的食物，可以多吃一些山楂，桔子，这些都属于开胃的食物，可以增加食欲，增肥期间一定要营养均衡，按时睡觉，不要熬夜。