减肥的作息时间是什么

很多人在减肥时期会忽略一个问题，就是减肥的时候一定要早一点睡觉，大概在11点就要进入到睡眠的状态了，因为睡眠好能够帮助我们加快新陈代谢，也可以帮我们的身体恢复，所以这个时间也是不能够忽视的，甚至你睡眠睡得好，在睡觉的时候也在燃烧脂肪。