怎么一个星期瘦5斤

一星期瘦5斤可以通过饮食的调节以及做一些有氧运动来进行减肥，所以在平时跑步的时候可以用中等的速度跑一个小时，每小时跑1000米左右，平时在早上醒来的时候，空腹喝一杯水有助于促进新尘代谢产物的排出，饮食上吃一些易消化的食物，有利于人体的吸收和消化。