如何瘦小腿肌肉最快最有效

小腿上的肌肉建议每天晚上对小腿进行按摩，力度最好大一点，先将肌肉按摩成松软的肉以后，再进行针对性的运动减脂，一般坚持两个月以后，会有明显改善的效果。小腿上有肌肉，应该是跑步完以后没有对腿部进行拉伸和放松造成的。