减肥早上锻炼好还是晚上好

如果你想通过运动来减肥的话，建议你可以考虑选择有氧运动，比如跑步，通常早上跑步，车少，空气质量好，含氧量高。特别是在经过一晚上人体能量消耗得差不多后，早上跑步有更有利于脂肪的消耗，适合减肥的人，所以早上锻炼效果会更好。同时晚上也可以适当地跑步，可以促进血液循环，有助于睡眠。