瘦小腿按摩_瘦小腿按摩视频教程

一般情况建议小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。躺在床上，腿向上做空等运动。早上起来记得一定要喝一大杯温开水-排毒，每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大），多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。