生酮饮食减肥食谱

生酮饮食理论是在第一天时应当适当喝一些咖啡，尽量多吃一些高蛋白食物，到了第二天以后，就可以适当吃一些肉类食物，这是在生酮饮食环节当中的辅助手段，但是进入这一个周期以后，就建议一定要严格控制碳水化合物的摄入，在生酮的过程当中一定要少吃或者不吃。其实生酮饮食长期坚持对于人体来说确实是有一定伤害的，因为长期坚持可能会给我们的心血管以及肾脏和人体肌肉分布造成一定的影响，这是极为不利的。