早上运动减肥吗_早上运动有减肥效果吗

早上跑步可以减肥，而且效果好。早饭前跑容易产生高血脂，容易增加血液黏稠度。如果饭后2个小时跑步，这个时候不存在问题，而且可以更好的使体重减轻。饭后跑步也有个好处，就是在血糖和脂肪都会达到高峰的时候，通过运动可以使这些能量很快的代谢掉，对于减轻体重有很大的意义。