少吃一些辛辣刺激油腻高脂肪高热量的食物,都是可以减肥瘦身的,而且平时可以吃一些清淡易消化的食物,包括一些新鲜的水果和蔬菜都是可以多吃的,也能够达到营养均衡的状态,像一些肉类的不要多吃,这个对减肥是特别有影响的,含有的脂肪和质量都是比较大的。