少吃饭是可以减肥的，但是要注意多喝水，尤其在饿的时候，主食（以谷类为主）每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，主食是用来提供能量的。其次，蔬菜、水果每天1斤左右；肉食如鸡、鱼等动物性食品每天不要超过2两。
