什么药减肥最快最有效不反弹

药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖大多是由不良的饮食习惯和不健康的生活方式导致的。最有效的减肥方法就是合理的安排饮食，饭后不要着急喝水，每天保证15分钟的快跑和有氧运动。减肥期间的饮食应该保持营养平衡，忌辛辣。