减肥最好的办法有哪些

想要有好的减肥效果，必须要把平时喜欢的一些高热量食物“抛弃”掉，尤其是像那些蛋糕甜点、炸鸡、奶茶等统统戒掉，在平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，然后配合有强度的力量训练，因为能够促进新陈代谢加快，如果不想进行运动训练，可以坚持每天晚上走路45分钟，在这个走动的过程中，也可以帮助燃烧脂肪。