一个月最多瘦多少

一个月最多瘦10斤左右，但是因为个人体质的差异和运动量的不同，所以瘦身的效果也是不同的，平时一定要长期坚持锻炼，瘦身的效果才会更好，否则有可能会出现反弹，还要控制自己的食量，多吃一些清淡易消化的食物，不要经常吃一些油炸和高脂肪的食物。