**操做多久才有效

您好，长期做**操的话是可以**的，效果应人而异，**操能促进胸部的运动，加速血液循环，从而能帮助胸部分泌激素，促进胸部的增长，但是要做一些科学的**操，并且持续下去，否则的话效果会大大减小，配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是**的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。