怎么跑才能减肥_怎么跑步才能达到减肥的效果百度百科

跑步减肥一定要降低速度，跑步的时候一定要放慢，千万不要特别的吃力，平时也可以通过打篮球，蹬自行车，游泳的方式来减肥。在减肥期间饮食上一定要做好控制，不要吃一些油腻以及富含胆固醇高的食物，可以多吃一些易消化的流质或半流质的食物。