适合在家减肥的运动

适合在家里减肥的运动有摇呼啦圈，跳绳，做瑜伽，原地走，做跳跃运动，俯卧撑仰卧起坐等都可以减肥，每天一定要坚持30分钟以上的运动量才能有效的消耗身体的能量加速脂肪的分解。一定要坚持21天才会养成一个好的习惯，坚持下去才能保证不反弹。