红薯与紫薯的在减肥中的区别

一般红薯的热量比紫薯的热量更高，而且紫薯的营养价值更高。紫薯(热量：82卡/100g)，1个（小）紫薯(95.0克)含有热量78大卡，需要散步53.8分钟消耗完。红薯(热量：99卡/100g)，1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡，需要打篮球47.8分钟消耗完。