每天一公里可以减肥吗

每天1公里减肥效果是很小的，平时的时候可以通过慢跑的方式来达到瘦身的效果，每天慢跑半个小时左右，能够很好的促进体内的脂肪得到有效的燃烧，平时适当的控制一下饮食，可以多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜来代替一小部分的主食，比如白菜还有芹菜。