跑步减肥晚餐吃什么好

减肥并不是一两日就能瘦下来的，需要结合自己的运动和饮食，坚持去改变，晚餐进行调整是很好的做法， 首先晚餐时间尽量在7点之前吃完，这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食，以蔬菜水果为主，不要或者少吃主食，八点之后最好就不要再吃任何的东西了。