十天节食减肥方法是什么

10天之内减肥，在食物方面应该减少主食的摄入，减少高热量高脂肪食物，少吃卡路里含量高的食物，尽量不要吃主食，可以选择咖啡酸奶等，热量较低的食物，同时要多摄入蔬菜和水果保持自身营养摄入的均衡，同时也要进行积极的体育锻炼，保证自己食物摄入的热量小于体育运动消耗的热量，并且进行有氧训练。