230斤怎么减肥

230斤可以通过运动和节食的方式来进行减肥，日常生活中可以参加一些乒乓球，羽毛球，举重，瑜伽，跑步，自行车等活动来及时燃烧身体的脂肪。早上起床后可以喝一些淡盐水或者是蜂蜜水，来及时的排出身体的毒物，进行半个小时的空腹跑步可以很好的减肥。