105斤怎么减肥

根据你的情况，一个半月的时间是可以减掉5斤的，你身高165，较佳体重也就是100斤左右。建议你平时不要吃得太多，要减量。尽量少食多餐，同时配合体育运动，每天坚持早起跑跑步，大约20分钟左右，平日里的饮食中多吃一些蔬菜，控制睡眠时间在8小时左右。