怎么瘦腿快有效_暴瘦大象腿三天见效

瘦腿快有效的方法平时可以上下楼梯，进行快步走，也可以平躺在地板上，背部贴紧地板，双腿并拢向上举。在做瘦腿运动之前，一定要做好预热的活动，以免导致肌肉拉伤，平时在运动完之后可以对腿部做一些按摩，促进血液循环，避免肌肉坚硬。饮食上吃一些新鲜的蔬菜和水果。