床上减肚子动作_床上减肚子的动作

在家里可以做些简单的运动或者动作来起到减肚子的作用，比如平躺在床上，双脚分开大约和肩膀同宽就可以，两腿上抬大约与床保持45度，坚持10秒然后放下，每次做15-20分钟。也可以根据自身的体质决定每次运动的时间长短。