怎样瘦腿部最快最有效

可以选择跳绳来瘦腿，跳绳能够燃烧全身的脂肪，从而达到瘦身的效果。平时坐着看电视或工作的时候还可以把腿伸直，经常的上下抬腿燃烧腿部的脂肪都是有一定效果的。在饮食方面一定要吃一些富含有维生素的食物，能够加快身体的新陈代谢，从而把体内多余的垃圾排出。