跑步真的能瘦腿吗

跑步对于瘦腿没有很好的效果，可以通过迈大步或者是垫脚尖儿还可以通过立动作，对于瘦腿上的肉有很明显的效果，平时还可以减少脂肪的摄入量，多吃一些含纤维素多的食物，同时一定要注意科学减肥，注意荤素搭配，一定要养成一个良好的生活习惯，不要暴饮暴食。