最佳的减肥运动方法是什么

通过做一些有氧运动来减肥是非常不错的，例如游泳、慢跑是比较耗脂肪、消耗糖类的运动。不过，单单通过运动其实是不够的，减肥是一个综合的系统工作，除了迈开腿，还要管住嘴。不然的话，运动消耗了很多，但是吃进去的更多，那只能说汗水白流了。科学的饮食搭配，充足的睡眠，坚持运动，必然能瘦。