骑脚踏车减肥效果

骑自行车是一种很好的有氧运动，而且减肥效果也很好，但必须坚持，并达到运动量，最好一天骑自行车至少45分钟。如果你不经常运动，可以逐渐增加运动量，从每天10分钟开始。最好在饭后一小时做运动，以防止胃部不适。如果你想减肥，不要轻视生活中的任何环节。