减肥不能喝运动型饮料,因为任何的饮料都含有一定的糖分,会增加体内糖分的摄入,减肥期间最好喝一些白开水,在减肥运动的时候尽量不要喝水,运动过后的一个小时才可以饮水,可以做一些有氧的运动,比如慢跑,游泳以及骑自行车来帮助体重减快速下来。