运动减肥要长时间的坚持做运动,不能三天打鱼两天晒网,那样是没有效果的。最好的运动减肥就是慢跑,游泳,骑自行车,瑜伽,这些都能够减肥瘦身的,但是要长期的坚持住才行。还有就是自己平时的饮食也要注意,多喝水、多吃蔬菜水果。