哪些动作可以瘦腿

可以慢跑运动，抬腿运动可以瘦腿，每次锻炼的时候要在30分钟以上，每天要坚持锻炼，才能起到减肥的效果，在减肥期间还要改善不良的饮食习惯，饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以多吃一些苹果，香蕉和梨子。