慢跑瘦大腿_慢跑瘦大腿还是快跑瘦大腿

慢跑可以减少身体多余的脂肪，所以自然它也可以瘦臀部和大腿。瘦腿瘦臀法：厌氧运动与有氧运动相结合，可降低下肢脂肪。有氧运动如慢跑可燃烧脂肪，无氧运动可提高肌肉的比例、代谢率，使人不易增重，具有提臀、塑腿的作用。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑自行车、快走等。