慢跑一个月能瘦几斤

慢跑大概会瘦5到8斤，因为以前从来没有跑过步，所以减肥效果可能会比较慢，最好是在傍晚时分去跑步，因为这个时间减肥效果最好，晚上最好不要加餐，晚饭时也可以不吃，或者是少吃一些，不用过分的节食，吃饭时尽量吃一些易于消化的，清淡的食物。