牛奶能不能减肥啊

可以以牛奶代餐，但是不要节食，喝牛奶帮助消化的，利于减肥，而且喝牛奶对美白有好处，但这些见效都是比较慢的，需要长期坚持。牛奶可以分早晚喝，早上可以和纯牛奶，这样补充营养，另外再吃点东西，空腹喝是不好的；如果是晚上喝的话，可以喝点配方奶，这样晚上可以补充相应的钙，有助于睡眠，尽量喝低脂的。