1、按摩保健：定时对自己乳房以**为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟。按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环；2、配合多吃蜂蜜，木瓜，自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是**的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。
