小1孩减肥的方法

青春期1生突然长胖是正常的现象，因为1性的第二性特征在这个时期逐渐形成，皮下脂肪堆积增多，形成胸部，臀部丰满，手臂腿部圆润的状况，建议您不要盲目的减肥，1性的脂肪有储存雌性激素的作用，过于瘦的1孩子，由于雌性激素不足，皮肤会很差，以后的月经以及生育都会受到影响。减肥是一个循序渐进的过程，一般体重基数比较大的话，开始阶段减得相对比较快，其中包括一部分的水分，建议您通过调整您的饮食结构来进行减肥，主要是控制好每天摄入食物的总热量，不要吃油炸以及脂肪、糖分含量高等的食物，并且热量按早餐3、午餐4、晚餐3进行分配，睡前3小时不要吃任何东西。