怎么能快速瘦下来

快速减肥有几种方法：控制高脂肪食物的摄入，少吃肉类、鸡蛋，多吃水果和蔬菜。适当加强体育锻炼，每天慢跑约40分钟，转呼啦圈半小时以上，提高全身血液循环速度，帮助腹部收缩，保证每天八杯水的摄入量，晚饭后不要吃任何食物。少吃点，多吃点，或者每晚用黄瓜或西红柿代替晚餐。