怎样才能快速瘦下来

要减肥的话，一定要通过健康的方式，不然是会适得其反的。你本人属于基数较大的，可以通过爬楼梯和快走这类有氧运动来减肥。前期可以少量，逐步加量。基数大，只要坚持的话，是很容易瘦下来的。在一日三餐中，要注意减少油腻，不要刚刚运动完就大吃特吃，这样并没有起到太大的减肥作用。