运动瘦身减肥的方法是什么

通过运动瘦身减肥是运动，比如跑步，仰卧起，广播体操等，刚开始的时候不要运动量过大，要一点一点的加量，运动时间也也不易过长，大概40分钟左右，坚持每天运动，选择合理的膳食，尽量吃一些维生素含量以及蛋白质含量较高的食物，少吃油腻的食物，才可以使瘦身的效果更好。