减肥运动方法？_不用腿的减肥运动方法

病例分析：比较有效的肥运动方法主要有12分钟自由泳，每天步行1万步，做拉伸运动，每天慢跑20分钟以上，脚尖站立1小时等不同的方法，在选择运动减肥的时候要注意量力而行，选择适合自己身体体质的运动方法。 指导意见：在进行运动减肥的过程当中，也要注意合理的安排饮食多吃清淡的食物。