日本减肥产品靠谱吗

不要听信一些不科学又轻松的减肥广告，特别是饮食类的，很多对身体是有副作用的，吃多了可能会导致心慌和腹泻。所以最合理的减肥方法还是靠自己多运动，适当的控制饮食。平时饮食要少油少盐少糖，多吃蔬菜，水果，粗粮，主食可以用饱腹感强的水果来代替，少吃淀粉含量高的食物就行了。