美容**的食物有水果类的，比如木瓜、火龙果等等；还有鱼和肉，以及新鲜的奶都是具有丰富的蛋白质，是可以起到**的作用的。另外，坚果类的食物比如花生、黄豆、杏仁等等都具有**作用的。另外，现在可以通过**的方法来进行**的，效果会更明显一点的。
