其实最安全的就是食物，并且还有明显效果，含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，因为种籽和坚果类食品是有效的天然**食品。注意这些种子的衣膜不要随意丢弃，一并进食，这些植物种子的衣膜有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳**食品。
