最瘦腰的运动可以做一下仰卧起坐。而且需要长时间的坚持,肥胖不是一天形成的,所以减肥也是需要长时间坚持的,出现肥胖的情况一定要控制一下饮食,尽量不要吃的太多,吃东西的时候尽量少吃一些,而且在晚上睡觉的时候尽量减少热量的摄入。